Ankietę, mi ucięło, myślałem, że najważniejsze dodałem, okej zaraz uzupełnię, zgodnie ze wzorem. Może konto na to nie wskazuje, ale forum czytam od 2 miesięcy, dopiero niedawno postanowiłem się zarejestrować. Coś tam już wiem, chodzi mi przede wszystkim o porady, jakimi ćwiczeniami uzupełnić to, co już jest.
1.Trenuje od roku intensywnie 2.Przez ostatnie miesiace 3 miałem ten plan co skopiowałem a wczesniej powiedzmy do "dup.y" tak mi powiedzieli na sfd .Trenowałem po 2 grupy miesniowe 3 razy w tyg czyli raz na tydzien jedna grupa miesnowa, a wczesniej trenowałem 3 dni pod rzad i 4 dni przerwy wiem ze zle...mialem 2 cykle z masówkami i [...]
nie chodzi mi o rzezbe lecz o ogólny kształ sylwetki po ładowaniu ... wiem że to jedna ze składowych zaraz po ładowaniu znów zejdzie glikogen i będę miętki ! :D ale cóz podobno po ładowaniu można zrobić cięższy trening i tego się trzymam..
z tego co wiem to mają być dobre tłuszcze (jakościowo) a śmietana hmmm Co do diety tego Pana troszkę czytałem i nawet nie zamierzam otwierać kolejnego linku do tej bezsensownej diety ! :) Dziękuje jednak za checi ! :)
Nie ma "lepszych przysiadów". Pełne angażują więcej włókien mięśniowych, więcej mięśni a co najważniejesze zakres ruchu jest największy, a to w kulturystyce jest jedną z najważniejszych zasad podczas treningu. Jak największy zakres ruchu. Półprzysiady bardziej obciążają stawy z prostej przyczyny, w pełnych idziemy do góry w momencie największego [...]
czytam Twoje posty ze zrozumieniem i wiem, że też Ci się to niepodoba (ich wygląd i obecna kulturystyka) tylko się nie zgadzam, że to jest jakiś trudny wyczyn.. Wiesz czemu w Polsce i ogólnie na świecie kulturystyka jest sportem niszowym i tylko najlepsi z tego mają kasę, że nie muszą nic innego robić tylko to co wymieniłem!? Bo jest k****sko [...]
Obiecane foty sorry ze tak późno... Wiem ze jakość zdjęć nie powala ale na chwile obecna nie miałem lepszego sprzętu pod ręką. Jak widać na Tych fotach. Cisne cały czas redukcje w pasie zrobiło juz sie 89 cm z 109 cm moim celem jest 80. Waga z 111 poszła do 85. Teraz idzie wszystko strasznie powoli największym moim mankamentem sa bardzo szerokie [...]
Pewnie że da radę ale raczej nie na naturalnych specyfikach skoro 3000 kcal to bilans zerowy to wejdź na 2900, potem trochę zwiększ najwyżej zredukujesz Z tego co wiem, jako kobieta masz naturalnie większy % bodyfatu więc nic się nie stanie jak trochę przymasujesz %-) Węgle są też głownie na masę z tego co wiem, wiec dorzuć tak do 150 i zobacz co [...]
Nie zrozumiales mnie... Ja nie robie mostka pomiedzy cyklami, ja chce zastosowac d-bola jako samoistne mikrocykle czyli ladowac TYLKO mete 2ON 4OFF 10mg eod. Wiem jak dziala most ale nie o to mi chodzi. Czy musze sie odblokowywac stosujac TYLKO mete caly czas.
Alq, wiem o co Ci chodzi. Też tak na pączątku robiłem. 10 mg dziennie i dobra dieta i trening. Jest to dobre na powolne łapanie masy a nie szybkie spompowanie się. Po takim " cykliku" nie odblokowywałem się i było OK. Nie zauważyłem, żeby były jakieś problemy.
MichaL sorry bo wiem ze nie lubisz dlugich pytan ale moglbys rozpisac najmniej hardckorowy cykl na muscle test, mi nie codzi o watrobe ale o psychike i odbloki, te odbloki moga kosztowac wiecej niz muscle test, mam 25 lat duzo cykli na stackach ale nigdy PH ani nic innego nie ladowalem, z gory dzieki
ludzie, wiem że to jest frajda brać coś co w takim stopniu ułatwia zdobywanie masy. ale zadajcie sobie pytanie - czy nie szkoda wam waszego zdrowia biorąc takie substancje które tak mocno ciochrają wasze bebechy dla kilku kg masy, która i tak w większości spadnie? czy nie lepiej nie mając zamiaru wychodzić na scenę czy wiązać przyszłości z [...]
Mlekolak kto bedzie chcial to bedzie bral ani TY ani Ja ani Kult nei zmienia zdania ludzi wiec WYPOWIADAJMY SIE W TEMATACH a nie siejmy jakas CP propagande bo mozecie to robic na jego forum ok. juz 100x lepszy MT niz jakis nieznanego pochodzenia TESCIU robiony cholera wie na jakim oleju nie wiadomo z jakiego zrodla itp . moje zdanie, bo [...]
wiem ze sracie za przeproszeniem na suple Roberta i pewnie na moje(ktorych nawet Polska za bardzo nei widziala) choc co one maja wspolnego ze soba ale tak by pewnie hejterowac to trzeba wszytko. Wiec bez sensu sie w ten sposob wypowiadac jak chcecie cos wniesn na Forum oprocz ujadania na wszytko to zapraszam do otwarcia NOWYCH TEMATOW ok co [...]
tez moim pierwszym cyklem saa/ph był wtedy m-drol ale zapodałem go wlasnie tak po 2-3 latach tyrania gdzie suple nie dawaly mi zamierzonych efektów a i do zawodow strong boy się przygotowywałem, a najlepsza alternatywa jest dla mnie taki mix bialka, krety itp. ale skoro już tak bardzo chcesz zapodać ph to laduj i nie zapomnij o osłonkach a później [...]
Napisalem w dziale glownym moj post ze wzgledu na to ze nie kazdy patrzy do tego jedynego wybranego tematu. Sprawa w żadnym stopniu nie dotyczy SFD. Piszac moj post poraz drugi spytalem ciebie czego mi skasowales post ,niestety odpowiedzi nie dostalem ,piszac po raz trzeci z zapytaniem dalej skasowales moj post nie wyjasniajac przyczyny kasacji. [...]
To jeszcze ja coś dodam, też tak na marginesie : Nie wiesz jak walczę i w jakich sytuacjach. Jeśli ktoś nie jest w stanie się bronić, to zaszkodzić mu i tak już się nie da. Wiem na ile mnie stać i ile ryzykuję. Więc... miło, że tak się matwisz, ale naprawdę nie trzeba.
Jak juz ktoś tu napisał- prawdziwy mężczyzna kobiety nie uderzy... a takie przejawy dobrego zachowania jak n.p. przepuszczanie kobiet w przejściu ciągle są przez większość z nas naprawdę doceniane... Tym bardziej nie rozumiem- skąd ta agresja? Bo jednak najczęściej to on atakuje, a brutalność wymierzona przeciwko komuś słabszemu fizycznie(takie [...]
[...] kontrolować) dzięki możliwości stopniowania poziomu agresji, u kobiet częściej agresja jest w trybie 0/1 czyli jej brak lub totalna nawalanka. Z doświadczenia wiem, że znacznie trudniej rozdzielić dwie bijące się laski niż kolesi (dziewczyna będzie kopać i szarpać za włosy mimo założonej dźwigni czy ucisku). Ta niekontrolowana agresja to jest [...]
Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)
